Стать сильнее
Развиваем силу и выносливость. Подбираем нагрузку под твой опыт и увеличиваем её постепенно.
Персональный тренер Мурино / онлайн
Твой прогресс
начинается
здесь.
Тренировки и питание под твою цель,
опыт и ритм жизни.
Система. Техника. Поддержка.Листай ниже ↓
Твоя цель. Наш план.
Улучшить форму
Работаем над тренировками и привычками питания с учётом твоей цели и обычного графика.
Тренироваться уверенно
Разбираем технику и учимся понимать, что делать в зале и зачем нужно каждое упражнение.
Как можем работать
Выбираем формат под твою цель,
опыт и доступное время.
01 / В ЗАЛЕПерсональные тренировки
Занятия в зале, внимание к технике и последовательная нагрузка.
Онлайн-сопровождение
План тренировок, обратная связь и корректировки по ходу работы.
Индивидуальная программа
Понятный план под твою задачу и доступное оборудование.
Питание / привычки / режим
Питание под твою жизнь
Помогу разобраться с рационом, порциями и привычками, чтобы питание поддерживало твою цель и вписывалось в обычный день.
- Понятные
ориентиры - Привычные
продукты - Удобный
режим
Обо мне
Павел Наумов
Помогаю сделать тренировки понятной частью жизни.
Выбираем цель, подходящий формат и двигаемся шаг за шагом. В основе работы — внимание к технике, последовательная нагрузка и план, который учитывает твой опыт.
МуриноОнлайнИндивидуальный подход
Познакомиться От цели — к действиям
Три шага, чтобы начать.
- 01
Обсуждаем цель
Расскажи об опыте, графике и том, что хочешь изменить. Определим, с чего начать.
- 02
Составляем план
Выбираем формат, упражнения и нагрузку под твои возможности.
- 03
Работаем и корректируем
Следим за техникой и выполнением плана. Уточняем следующие шаги по результатам.
Перед первым шагом
Есть вопросы?
Начать можно с обычного сообщения.
Подойдёт, если я никогда не тренировался?
Да, можно начать с нуля. Сначала обсудим твой опыт и ограничения, затем подберём упражнения и начальную нагрузку. На занятиях в зале разберём технику.
Что выбрать: зал или онлайн?
Если хочется тренироваться с тренером рядом и разбирать технику на месте — подойдут персональные занятия. Если можешь заниматься самостоятельно, но нужен план и обратная связь — обсудим онлайн-сопровождение.
Нужно ли сразу менять всё питание?
Начнём с текущего рациона и режима. Определим изменения, которые помогут двигаться к цели и которые удобно соблюдать. Медицинские назначения и лечебные диеты обсуждаются с врачом.
Сколько стоит работа с тобой?
Стоимость зависит от формата и объёма работы. Напиши, что тебя интересует: занятия в зале, онлайн-сопровождение или индивидуальная программа. Обсудим условия до начала работы.
Как записаться?
Нажми «Обсудить мою цель» и напиши в Telegram. Достаточно рассказать, чего хочешь достичь, какой у тебя опыт и где планируешь тренироваться.
Начнём с разговора
Начнём с твоей цели?
Расскажи, чего хочешь достичь.
Обсудим, какой формат подойдёт.